Woensdag 29 december --> The moment of truth!!

Gisteren was het moment van de waarheid daar :) Het effect van de kerstdagen op mijn dieet...

Ik vreesde er al voor dat ik al dat werk voor die 900 gram minder op 3 dagen teniet had gedaan. 

Maar toen ik op de weegschaal ging staan bleek het nog iets of wat mee te vallen. Er was maar een halve kilo terug bij :(. Ook werd ik vandaag gemeten. Dus zou ik zien wat infraligne voor mij heeft kunnen doen in cm'ers. En dit restultaat was tot mijn grote verbazing zeer positief -> in het totaal 16 cm kwijt!! Het leek me vreemd dat ik maar een halve kilo was afgevallen en toch 16cm kwijt ben. Maar dit kan zijn omdat ik meer spieren aan het kweken ben ;) en spieren wegen dan ook zwaarder als vet ;)

Wat ik wel merk is dat ik mij veel beter aan mijn dieet kan houden als ik moet gaan werken. Als ik thuis ben (en zeker nu met de feestdagen) word ik sneller verleid door een kleinigheidje hier en daar. Als ik ga werken heb ik mijn vaste uren om te eten en kan ik mij hier ook aan houden.

Wat mij vooral helpt bij het diëten is veel water drinken! Natuurlijk weet iedereen wel dat je veel water moet drinken en dat dit helpt bij het afvallen maar tot nu toe was ik er nooit echt in geslaagd om iedere dag de hoeveelheid water te drinken die ik moet binnenkrijgen.

Maar met dit dieet heb ik ontdekt dat het helpt als je bij iedere maaltijd of tussendoortje dat je eet minstens een glas water moet drinken. Ook zet ik op het werk een kan water op mijn bureau waardoor ik tussendoor ook sneller een glas water drink.

Vandaag ga ik terug naar infraligne -> 2dagen achter elkaar. Aangezien ik voor de rest van de week niet kon en volgende week ook maar 1x kan :) Dus veel gewichtsverandering zullen we niet zien :) 

En morgen is het dan al nieuwjaar :) mijn laatste struikelblok! Eerst met vrienden eten en hierna verder gaan feesten! Mijn kleedje zal er in ieder geval niet slechter uitzien met een halve kilo  & 16 cm minder (mss tegen morgen zelfs wat meer) :)

 

Maar ik heb een plan! Bij het eten kan ik mij wel iets of wat aan het dieet houden aangezien het een koud buffet is met hopelijk veel groentjes en vis :) Alleen het dessert zal een boosdoener zijn :) Maar dan de drank... Dat is een ander paar mouwen enja toegegeven nieuwjaar zonder één of twee of ......glaasjes bubbels is natuurlijk geen nieuwjaar :) Maar ik ga het proberen binnen de perken te houden en veel water te drinken tussendoor :) (mss moet ik maar een kan water in mijn sjakos stoppen ;) )

Hoe mijn plan is verlopen horen jullie nog!! 

Alvast aan iedereen een goed nieuwjaar gewenst!

Feest ze! 

 

28 September --> Hallo Feestkilo's!! 


Shame on me! Ik was zo goed bezig maar met de feesten heb ik mij toch maar eens laten gaan. 
De 23ste ben ik voor het laatst naar infraligne geweest met een leuk resultaat!! 63,0 kg!! Er is dus 500gram af :) (in het totaal dus al 900 gram lichter) 


Maar toen kwamen de feestdagen.... 24ste -> Kerstavond.
Op kerstavond gaan we altijd met de familie eten. Dit jaar zijn we gegaan voor grieks. Voorgerecht was vis, dus nog tamelijk gezond. (maar om mijn dieet te kunnen volhouden had ik na mijn voorgerecht al moeten stoppen) Maar dat gaat natuurlijk niet. :) Hoofdgerecht heb ik geprobeerd zo weinig mogelijk vlees te eten maar aangezien grieks bijna niets anders is als vlees was dit nog te veel. Dessert -> 1 stuk ijsstronk ( Dus 1 stuk ijsstronk teveel!)

Ik had mij ook voorgenomen om bij het eten veel water te drinken maar aangezien we geen water bij het eten kregen zijn het 2 glazen wijn en 2 glazen water geworden (1glas water voor ieder glas wijn :)) Later op de avond zijn hier nog 2 speculoosjeneverkes bijgekomen :s (niet ideaal dus....)


Volgende dag was het thuis feestmaal :) Hier heb ik mij redelijk goed aan het dieet kunnen houden. alleen het dessert (chocoladefondue) gooide wat roet (of beter gezegd chocolade ;)) in het eten. 


Gisteren tenslotte heb ik voor de laatste keer gezondigd :s We hadden feestmaaltijd met de Vriendinnen! We zijn begonnen met hapjes, toastjes, pruimen met spekjes, mini pizza's :) allemaal lekker :) Daarna spaghetti met kalkoen, spekjes in roomsaus. Lekker & ook lekker vettig! Als dessert tenslotte nog een zelfgemaakte kersttaart -> Hhhhhmmmmmmm Maar wel een dikke Caloriebom!!! Ik ben al bang voor de weegschaal van Woensdag!!


Maar goed dat ik vandaag terug moet werken, kan ik mij terug aan mijn dieet gaan houden! 


Aan iedereen nog een vrolijke kerst gewenst met hopelijk minder feestkilo's als ikzelf!! ;)

Maandag 20 december -> een glaasje prosecco? Of twee, drie, ... 

Enja hoor zoals ik al vreesde. Het is weekend geweest en wat gebeurt er in het weekend? Feestjes! Dees weekend gingen we onze champagne voorproeven om te weten welke we gaan drinken op 31 december klokslag 12 :) Het nieuwe jaar moet immers altijd goed worden ingezet. Ook het aperitief moest natuurlijk voorgeproefd worden :). Maar goed dat we kleine glaasjes hadden. Het begon met 4 aperitiefjes, hier horen natuurlijk ook aperitiefhapjes bij maar daar ben ik wijselijk vanaf gebleven. Toen kwam de prosecco... Ik heb mij bepert tot 5 glazen. :) Dat zijn dus 3 aperitiefjes & 4 glazen prosecco teveel! Zaterdag heb ik mij dan toch maar ingehouden en mij aan het boekje gehouden. 

Maandagavond -> infralignetime 

Ik hoop dat het weekend niet in de kilo's is blijven hangen... 

Ik ga op de weegschaal staan enja 400 gr. lichter. Nu vind ik 400 gram nu niet echt iets om over naar huis te schrijven maarja tis een begin. (en het was dan ook net weekend geweest) 

Vandaag zijn ook mijn oefeningen weer opgedreven van 18x naar 20x. Dit valt allemaal wel heel goed mee. Ook mijn boekje dat ik moet bijhouden waarin ik alles noteer wat dat ik eet zag er goed uit. Buiten natuurlijk de cocktails en de prosecco. Next date with infraligne -> Donderdagmiddag 23 december. 

En tot dan -> van de lekkere chocolade en andere zoetigheden afblijven, geen makkelijke taak met de feestdagen :)

Tot dan!  

Vrijdag 17 december 2010 -> Kijken als we al iets merken :)

Vandaag de tweede sessie gehad, ik verwachtte natuurlijk niet dat ik al iets ben afgevallen maar het zou natuurlijk altijd een leuke motivatie zijn... :) Het dieet zelf valt voor mij heel goed mee. Ik verschiet ervan dat ik nog tamelijk veel mag eten. Het is alleen erg wennen aan het gezonde eten. (veel groente, fruit & magere yoghurt) Ook het feit dat ik maar 1 x per week rijst OF spaghetti mag eten vind ik wel een domper. Maar we gaan er toch maar voor gaan! Het vele water drinken valt mij wel heel goed mee. Tot nu toe heb ik mij in elk geval 2 dagen goed aan mijn eetpatroon kunnen houden. :) Flink zo! 

Wat ik ook wel op heb gemerkt na de eerste sessie is dat mijn huid inderdaad ook zachter aanvoelt. Ik was wel nog niet zeker als dit mijn verbeelding was of als dit wel degelijk zo was en na de tweede keer ben ik er toch zeker van dat het de invloeden zijn van de infraroodstralen. Wel leuk zo een babyhuidje moet ik toegeven. Hier zou ik wel aan kunnen wennen. :)

 

Daar aangekomen ga ik eerst op de weegschaal gaan staan. En natuurlijk zijn we helemaal niets afgevallen! Nog altijd 63,9 kg :s Maar we gaan de moed niet laten zakken. Vandaag werd het wat opgedreven en moest ik iedere oefening 18keer doen. Ze werden mij nog eens voorgedaan en na een 20 tal minuutjes was ik er weer vanaf. Hop naar huis voor mijn gezond avondmaal. witte vis met aardappelen en spruitjes, en ik moet toegeven. Het smaakte niet slecht ;)

Ziezo maandag de volgende sessie. 

Nu maar hopen dat het weekend niet teveel roet in het eten gaat gooien!!

(alcohol = boosdoener!!)

Woensdag 8 december (en de eerste weging :s).

Vandaag ben ik voor het eerst een oefensessie gaan doen. Ik mocht me omkleden in de kleedkamers. Mijn kleren in het kastje en hup naar boven met mijn beurtenkaart waar alles mooi genoteerd word en een handdoekje voor mijn eerste work out! 

Maar eerst nog even op de weegschaal staan. (en dan stiekem hopen dat je toch niet nog een kg bent bijgekomen in de laaste weken dat ik mij niet gewogen heb ;)) Maar het zag er goed uit: 63,9 kg. 

Ik mocht meteen in de cabine gaan liggen waar ik met mijn oefeningen begeleid werd door een coach die de oefeningen één voor één voor deed en mij op eventuele fouten wees. Het was een reeks van een aantal oefeningen die ik allen 15 keer moest doen. Mijn voeten moest ik vastmaken aan de lusjes waar gewichten aan hingen om de oefeningen wat intenser te maken. Maar de oefeningen vielen heel goed mee. Het liggen in de warme cabine vond ik ook zeker niet onaangenaam. Verder merk je van de infrarood stralen niet veel. Ze zouden je huid wel zachter moeten maken en cellulitis moeten verwijderen dus ik kan al niet wachten om het effect te zien als ik enkele keren ben geweest :)

Na een 20 tal minuten was ik klaar met de oefeningen en ging ik met de diëtiste praten. Hier ben ik vooral tot de conclusie gekomen dat ik helemaal niet teveel at. Ik moest gewoon mijn manier van eten veranderen. Gezonder eten & vooral regelmatiger eten zodat mijn maag blijft werken. Dit betekent 3x per dag gezond eten en 3x per dag een tussendoortje. En wat nog heel belangrijk is; veel water drinken!!!! Dit heb ik eigenlijk altijd al geweten maar nooit echt toegepast. Dit is dus de ideale kans om vanaf nu gezonder te gaan eten en vooral veeeeeeeeel meer te drinken (water dan toch). Ook ga ik een aanpassing moeten doen door in de weekends minder te drinken... dit gaat vooral moeilijk zijn vrees ik!! Want alcohol is natuurlijk ook een grote boosdoener!!

Na mijn gesprek kreeg ik nog een boekje mee waarin ik alles schoon kan bijhouden en een blad met wat dat ik al dan niet mag eten met de hoeveelheden erbij. 

Ik heb wel goesting om erin te vliegen! En vooral goesting in het resultaat natuurlijk want ik heb mij dit jaar een nieuwjaarskleedje aangeschaft dat van mijn vormen niet erg veel aan de verbeelding overlaat ;)

Maar ik houd jullie op de hoogte!

Vandaag heb ik eindelijk de stap genomen en ben ik naar Infraligne gegaan. Hier kreeg ik eerst een gratis meting die volledig vrijblijvend is. 

Toen ik binnen kwam was het eerste wat mij opviel de ontspannen sfeer en de lekkere geuren. Het heeft hier zo’n beetje een wellness sfeertje. Ik mocht meteen naar boven gaan waar ik eerst een persoonlijk gesprek had met een van de medewerksters. Dit gesprek ging voornamelijk over mijn levensstijl en mijn verwachtingen. En mijn verwachtingen zijn dat er toch zeker een dikke 5 kg af mogen. :) Een ideaal gewicht zou voor mij zo’n 58/59 kg zijn (aangezien ik maar 1m65 hoog ben). Momenteel weeg ik er 64. Ook wil ik vooral aan mijn benen afvallen... Zoals vele vrouwen zie ik een schoon stel slanke benen wel zitten ;) Na dit gesprek werd ik op 9 verschillende plaatsen gemeten: Armen, borstomtrek, taille, heupen, bovenbenen & kuiten. Dan kijkt de diëtiste hoeveel centimeters er in het totaal nog af kunnen gaan. Dit zouden er bij mij 17 moeten zijn. Ze raadde mij ook aan om als starter een reeks van 10 beurten te nemen (aangezien ik na die 10 beurten wss al aan mijn gewenste resultaat zou  komen). Moest ik nu meer centimeters kwijt dan zouden dit waarschijnlijk 20 beurten zijn geweest. Ook zouden we vooral aan mijn benen gaan werken. Hierna kreeg ik zelfs een garantie. Moest ik na mijn 10 beurten nog geen 10 cm zijn kwijtgeraakt krijg je zelfs een deel terugbetaald (hoeveel ligt eraan met de cm’ers die je tot dan kwijt bent geraakt).

Meteen hierna heb ik mijn eerste afspraak gemaakt voor mijn eerste oefensessie en een gesprek met de diëtiste. Deze is overmorgen al (woensdag 8 dec.). Nu ben ik toch wel benieuwd!!